高血圧改善 | INTXプラチナコミュニティサイト

高血圧改善に効果のあるレシピ

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お腹まわりが気になる方には、いま注目の食材「トマト」を使ったロールキャベツをご紹介します。まだまだ寒い日が続く今日この頃、ほっこり暖まりそうな一品です。

今が旬の真牡蠣。牡蠣は「海のミルク」とも呼ばれ、バランス良く様々な栄養素を含んでいます。今回は、真牡蠣を使ったピリ辛メニューをご紹介します。

1月7日の人日の節句の朝にいただく七草粥。年末年始の飲み過ぎ食べ過ぎで疲れたからだには、とってもうれしい朝ご飯です。

下処理済みのモツを使った回鍋肉風の炒め物を紹介します。豆板醤を使っているのでピリッと辛くてご飯が進みます。辛さの源豆板醤に含まれるカプサイシンは体を温めてくれますよ。

春が旬と思われがちな鰆ですが、秋から冬にかけては脂が乗って美味しさが増します。今回は、ホイルで蒸して、きめ細かく滑らかな身をおいしくいただきます。