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高齢になるとひざ関節のクッションの軟骨が減ってきたり、筋肉も骨密度も徐々に少なくなります。痛いから、高齢だからと運動をあきらめてしまっていると・・・・　　　　　　　　　　膝を延ばす筋力が低下して腱や靭帯が硬くなり柔軟性が失われ、ますます膝を動かしづらくなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　膝の痛みがあったとしても安静にして動かさない！といった運動不足になってはいけません。柔軟体操やストレッチを無理なくやるだけで効果がでてきます。

http://k123.jp/ks/index.html

少しずつでも体を無理なく動かしましょう　（Y.I)